Qué sucede cuando te comprometes con 20 minutos al día.

Lo que experimentarás:

✔ Alivio de la fatiga por toma de decisiones

✔ Calma en el sistema nervioso

✔ La sensación de "realmente puedo hacer esto"

✔ Primeras señales de claridad

Cambio interno:

✔ Del caos → a la estructura

Semana 1 - El sistema se vuelve real

Enfoque: Estructura y arraigo

Lo que experimentarás:

✔ Menos resistencia al empezar

✔ Aumento de energía

✔ Mejora en el sueño y el enfoque ✔ Disciplina sin forzar

Cambio interno:

✔ Del esfuerzo → al flujo

Semana 2 - La práctica se vuelve automática

Enfoque: Constancia sin esfuerzo

Lo que experimentarás:

✔ Pensamiento más claro

✔ Regulación emocional

✔ Cuerpo más fuerte y móvil

✔ Mayor confianza

Cambio interno:

✔ De la inconsistencia → a la confianza en ti mismo

Semana 3 - Aparecen los resultados mentales y físicos

Enfoque: Integración e impulso

Lo que experimentarás:

✔ Te identificas como “alguien que se hace presente”

✔ Confianza tranquila

✔ Resiliencia emocional

✔ Impulso más allá del programa

Cambio interno:

✔ Del hacer → al ser

Semana 4 - Cambio de identidad y alineación

Enfoque: Encarnación (Embodiment)